UTVECKLING GENOM RÖRELSE

RÖRELSE – FLYING
Sätt din kropp i rörelse för att få balans i livet

Flying är en fysisk träningsform från Hawaii. Genom ett antal stegkombinationer bildas en meditativ rörelse. Stegen som är enkla och passar alla, utförs till musik i ett varmt rum. Begränsad koordinationsförmåga och fysisk kondition är inget hinder. Flyingen är sprungen ur de kamp- och hularörelser som det hawaiianska naturfolket använde sig av för att åstadkomma uthållighet, koordinatonsförmåga och smidighet inför livets stora utmaningar. De är också rörelser som kopierar våra tidiga reflexer, vilket innebär att vi arbetar med kroppen på ett mycket ursprungligt sätt, precis som i Qigong, Taij Chi och andra ursprungskulturers arbete med kroppen, allt för att befrämja hälsa och välmående.

Flying fungerar också som en metafor för livet i stort. Genom att du blir medveten om alla de rörelser som är möjliga i din kropp och även kan utföra dem mjukt, ökar din förmåga till rörlighet även på andra områden. Din mentala uthållighet stärks och du får ett ökat fokus. Din förmåga att navigera genom livet förändras.

STRETCHING
Ökad fysisk rörlighet gör dig rörligare på livets alla områden

Vår stretching består av ett antal enkla övningar, utformade för att passa alla, som utförs i långsamt tempo. Syftet med denna förenklade form är att öka ditt kroppsmedvetande och inte, som i traditionell stretching, att arbeta med idrottsligt ansträngda muskler. Enligt det gamla Hawaii ger ökad fysisk rörlighet också ökad mental rörlighet, och därmed bättre förmåga att klara av utmaningar i livet.

Regelbunden stretching ger ökad smidighet, uthållighet och kroppsmedvetenhet. Du får ett enkelt verktyg för dagligt välbefinnande och avslappning som du kan använda själv när du behöver.